De-focalizzazione Visiva

Guardare oltre lo schermo verso un punto lontano per rilassare la vista.

Obiettivo di distaccamento: Alleviare lo stress oculare causato dalla focalizzazione fissa sul display.

Guida pratica

1. Distogli lo sguardo dallo schermo.
2. Cerca il punto più lontano visibile (fuori dalla finestra o in fondo al corridoio).
3. Sfoca leggermente la vista, lasciando che l'occhio si rilassi.
4. Cerca di percepire la visione periferica invece di quella centrale.
5. Mantieni questa "vista morbida" finché il timer non termina.