Allenamento nel Silenzio

Eseguire una parte dell'allenamento senza musica nelle cuffie.

Obiettivo di distaccamento: Distacco dalla dipendenza dallo stimolo dopaminergico musicale.

Guida pratica

1. Togli le cuffie o spegni la musica per 15 minuti.
2. Ascolta il suono del tuo respiro e il rumore dei pesi.
3. Senti la forza che nasce dal tuo interno senza spinte esterne.
4. Osserva se la tua motivazione cala e accetta quella sensazione.
5. Scopri la tua vera energia di base.