Distacco dalla Radio

Guidare per un tratto di strada abituale in totale silenzio.

Obiettivo di distaccamento: Eliminare il rumore di fondo per osservare i propri pensieri durante il viaggio.

Guida pratica

1. Spegni la radio, la musica e i podcast.
2. Avvia il timer (se possibile) e guida normalmente.
3. Ascolta il suono del vento, il rotolamento degli pneumatici e i rumori esterni.
4. Osserva se sorge il bisogno di "riempire il vuoto" con dei suoni.
5. Accetta il silenzio come compagno di viaggio.