Distacco dall'Attesa

Gestire l'attesa per un attrezzo occupato senza usare il telefono.

Obiettivo di distaccamento: Allenare la pazienza e l'osservazione dello spazio circostante.

Guida pratica

1. Se l'attrezzo che ti serve è occupato, aspetta lì vicino.
2. Resisti al riflesso di estrarre lo smartphone.
3. Osserva lo spazio, il soffitto, le luci o la dinamica della sala.
4. Fai dei micro-allungamenti consapevoli per le mani o il collo.
5. Accetta l'attesa come un esercizio di distacco dall'urgenza.