Micro-Movimento in Call

Eseguire una contrazione muscolare isometrica durante una riunione video o telefonica.

Obiettivo di distaccamento: Mantenere il radicamento corporeo durante l'astrazione della comunicazione digitale.

Guida pratica

1. Mentre ascolti durante una call, spingi le piante dei piedi contro il pavimento.
2. Oppure contrai leggermente i glutei o i muscoli addominali.
3. Mantieni la tensione per 5 secondi e rilascia.
4. Senti la solidità del tuo corpo fisico mentre la mente è impegnata nel digitale.
5. Nessuno vedrà il movimento, ma tu sentirai la tua presenza.