Oltre lo Specchio

Guardarsi allo specchio della palestra senza giudicare la propria forma fisica.

Obiettivo di distaccamento: Osservazione neutra del corpo come tempio della vita, non come oggetto estetico.

Guida pratica

1. Mettiti davanti allo specchio.
2. Guarda i tuoi occhi per 30 secondi.
3. Osserva i muscoli e la pelle come strumenti biologici meravigliosi.
4. Se sorge un giudizio ("troppo grasso", "troppo piccolo"), lascialo passare come una nuvola.
5. Ringrazia il tuo corpo per lo sforzo che sta compiendo.