Check-in al Semaforo

Usare il tempo di attesa al semaforo rosso per un monitoraggio corporeo rapido.

Obiettivo di distaccamento: Trasformare un momento di impazienza in uno di riconnessione.

Guida pratica

1. Quando il semaforo diventa rosso, metti in folle o premi il freno.
2. Non toccare il telefono o la radio.
3. Fai 3 respiri profondi espandendo la pancia.
4. Senti la pressione della schiena contro il sedile.
5. Riparti solo quando il verde è bene in vista, con calma.