Il Rituale delle Posate

Appoggiare le posate sul tavolo dopo ogni singolo boccone.

Obiettivo di distaccamento: Interruzione del ritmo compulsivo e separazione degli atti di consumo.

Guida pratica

1. Prendi un boccone e portalo alla bocca.
2. Appoggia immediatamente le posate sul tavolo o sul bordo del piatto.
3. Mastica e deglutisci completamente a mani vuote.
4. Solo dopo aver terminato il boccone, riprendi le posate per il successivo.
5. Sperimenta la pausa forzata tra il desiderio e l'azione.