Scanner Posturale in Piedi

Valutare l'allineamento del corpo tra un esercizio e l'altro.

Obiettivo di distaccamento: Correzione consapevole della postura e radicamento a terra.

Guida pratica

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Senti il peso distribuito equamente su pianta e tallone.
3. Distendi la colonna vertebrale come se fossi appeso a un filo.
4. Rilassa le spalle e attiva leggermente il core.
5. Mantieni questa postura regale per 1 minuto prima della prossima serie.