Scanner Muscolare in Palestra

Eseguire un esercizio focalizzandosi esclusivamente sulla contrazione del muscolo.

Obiettivo di distaccamento: Passare dal "quanta fatica faccio" al "cosa sente il mio corpo".

Guida pratica

1. Scegli una macchina o un peso libero.
2. Chiudi gli occhi (se sicuro) durante l'esecuzione.
3. Visualizza internamente la fibra muscolare che si accorcia e si allunga.
4. Ignora la musica della palestra o i messaggi sullo schermo della macchina.
5. Senti la connessione mente-muscolo senza distrazioni esterne.