Meditazione sul Tratto Continuo

Disegnare senza mai staccare la penna per 15 minuti.

Obiettivo di distaccamento: Abbandono del perfezionismo produttivo a favore del puro flusso motorio.

Guida pratica

1. Prendi un foglio bianco e una penna.
2. Appoggia la punta sul foglio e avvia il timer.
3. Muovi la mano costantemente, senza sollevare la punta.
4. Ignora il risultato estetico; concentrati sulla sensazione fisica.
5. Se ti fermi, ricomincia immediatamente.