Aura: Esercizi di Distaccamento

Scegli la presenza. Aura ti aiuta a disinnescare il pilota automatico attraverso esercizi di distacco e consapevolezza digitale.

Catalogo di 78 esercizi guidati di distacco e consapevolezza digitale in italiano.

Esercizi in evidenza

L'Autopsia dell'Acquisto — Carta e penna su un acquisto degli ultimi 12 mesi: cosa prometteva, cosa cercavi, quante volte l'hai usato — senza giudizio, solo distanza.
Cinque cose vere — Quando l'ansia sale, non mandarla via: ancorati al presente con 5-4-3-2-1 — cose che vedi, senti, tocchi, annusi e in cui ti senti al sicuro.
Inventario del Silenzio — Dieci minuti con carta e penna per elencare ogni suono che arriva — senza smartphone, senza filtri, senza giudizio sulla rilevanza.
Mappa la Tua Zona — La cultura del "esci dalla zona di comfort" tratta il tuo benessere come un limite da superare. Prima di obbedire, disegna dove stai davvero bene.
Weekend '85 — Un weekend fuori porta vissuto come se fosse il 1985. Niente di estremo — solo recuperare quello che si faceva prima che tutto diventasse mediato da uno schermo.
Atlante delle Mani — Osservare le mani delle persone intorno a te — in ufficio, al supermercato, in palestra — come mappe silenziose di vite in movimento.
L'Ultima Immagine — Interrompere lo scroll automatico con una domanda semplice: qual e l'ultima immagine che hai visto davvero?
Camminata in Ascolto — Spostare il baricentro sensoriale dalla vista all'udito per decodificare le emozioni dell'ambiente circostante.